Text&Photo:Yoko Kamiyama
暑い毎日を元気に過ごしたいけれど、
身体もこころもマイルナーと感じた時はどうしますか。
マイルナーの原因を今すぐ追究するのをちょっと後回しにして
（後回ししても遅くないから心身の元気を先ず大事にしましょう）…。
「今」自分のペースを少し落とす、
またはスローな瞬間を創ること……お勧めです(#^.^#)。
私流のスローな感覚と静かな心持ちに入りやすい
簡単な方法があります。
誰にでもすぐできることです。
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水の流れを見る
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先ず見ることをしましょう（五感の中の視覚から始めます）。
…速攻性ありです。
それは、水に関したものを積極的に視覚に取り入れましょう。
水まきしている水の流れや形に注目、
お花に水やりをした時の花についた水滴や
じょうろの先から出る水の広がりや
シャワー感を観察するなど、
この機会に水をしみじみ眺めることをしましょう。
実物でなくとも、写真でもOKですよ。
葉っぱについた水滴や水分をたくさん含んだ野菜、
果物を眺めるだけでも効果ありです。
もちろん本物でも大歓迎です。
単なるこれだけですが…、癒し効果につながります。
水を「目で感じる」ことがとにかくとっても大切です。
もうひとつ色にも注目です。
やっぱり寒色系を意識しましょう。
寒色系とは青系の色をいいますが、
みどりや紫の青っぽい感じの色もここに入ります。
青は海や水、空の色などを連想させ
涼しさや冷たさを感じさせる色です。
これらの色を意識的に見ましょう。
眺めましょう。
夏のこの時期は、五行の中でも水が必要になります。
身体も水を欲しますが、心も欲します。
心がくしゃくしゃになったり、またなりそうな時、
たわいもないことですが、是非お試しを。
皆さん誰もが元気に笑顔で
この夏をすごせますように。
にこにこ(#^.^#)。
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