- 2022-10-1
- –NEWS–
アンチエイジングと同様に、自分のことを体から理解をふかめ、変えていけることはとても大切なことと考えるようになりました。近頃の興味です。
【変化につながることが希望】
変えていくことが大事だとわかっていても、何をしたらよいかと頭で考えるのみで先に進まない……、なんてことがあってはなりません。
そうだやってみよう！！と少しでも感じたら、即実行するようにつとめています。
実は、全く興味のなかったサプリメントやプロテインを取り入れるようになりました。
人の体は、15％ほどのタンパク質でできていて、臓器や筋肉などを合成と再生をしてくれたり免疫を高めたりとあらゆる作用をしてくれています。
自分で意識していないのに体はやってくれているんですよね。
本も読んでいまして、そこにはタンパク質（プロテイン ＊）を飲み、きちんと体に受け入れ体制ができた状態でサプリメントを飲んだり、食事をとると体調が改善したり、病気までも良くなるという症例が数多く書かれていました。
それほんとう？？と疑いますよね。
どの本をみてもよいことばかりが書いてあり、いつも情報に流されっぱなしなので、何が自分にとって本当に必要なのかと思ったりします。
だた今は、昔よりも研究がされており、科学的にも実証され、最新情報も多くあります。
ネットよりもやはり本です。
でも信じる！となるとよろしくないので、頭でも理解して納得したものをまずはやってみるとよいです♪
文章で書くといつもカラーのことや洋服のことを表したくなっていくのですが、普段周りの人へ話していることを皆さんにも＼(^o^)／と思い始めています。
外へあらわさないと何も始まらない(・・;)ですよね。
皆さんと共に変わっていけることがとても希望です。
元気でお過ごしください。
イヴ・ガーデン 楢崎悦子
＊プロテインは、タンパク質の量が多いもので糖質は少ないほうがよく、ビタミン類が入っているもので鉄とビタミンEがはいっていないものです。
サプリメントは、鉄やとナイアシン、ビタミンC（24時間持続型）、ビタミンB郡です。
○食事でもアンチエイジング
抗酸化食品としては、ビタミンA（ホウレン草、ピーマン、人参など）やビタミンC（レモン、ホウレン草、ピーマンなど）、ビタミンE（アーモンドなどのナッツ）です。
その他にはポリフェノールなどもあります。
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